Warum gezielte Vorbeugung und therapeutische Begleitung das Leben älterer Menschen schützen und bereichern
Ein Sturz im Alter ist kein harmloser Zwischenfall. Oft zieht er schwerwiegende Folgen nach sich – von Knochenbrüchen über Krankenhausaufenthalte bis hin zu dauerhafter Pflegebedürftigkeit. Dabei sind viele Stürze vermeidbar. Gerade in der eigenen Wohnung lauern zahlreiche, oft übersehene Gefahren.
Mobile Ergotherapie bietet genau hier Unterstützung – durch gezieltes Training, Wohnraumanpassung und persönliche Beratung. In diesem Beitrag zeige ich, wie Sturzprophylaxe funktioniert und warum sie sich besonders im höheren Lebensalter lohnt.
Warum Sturzprävention so wichtig ist
Rund ein Drittel aller Menschen über 65 Jahre stürzt mindestens einmal im Jahr. Die Ursachen sind vielfältig:
- Nachlassende Muskelkraft und Gleichgewicht
- Unsicherer Gang
- Schwindel oder Sehstörungen
- Nebenwirkungen von Medikamenten
- Ungeeignete Möbel oder Teppiche im Haushalt
Ein Sturz kann die Selbstständigkeit eines älteren Menschen massiv einschränken. Doch es gibt gute Nachrichten: Mit gezielter Unterstützung lassen sich viele dieser Risikofaktoren erfolgreich minimieren.
Wie Ergotherapie zur Sturzprophylaxe beiträgt
Als mobile Ergotherapeutin betrachte ich nicht nur den Körper, sondern auch die Umgebung, in der ein älterer Mensch lebt. Hier sind die wichtigsten Bausteine der Sturzprävention durch Ergotherapie:
1. Analyse der Wohnumgebung – Gefahren erkennen und beseitigen
Ein Hausbesuch beginnt meist mit einer genauen Betrachtung der Wohnräume:
- Gibt es lose Teppiche oder glatte Böden?
- Sind alle Wege gut beleuchtet?
- Wo fehlen Haltegriffe (z. B. im Bad)?
- Ist die Sitzhöhe von Stühlen oder Bett noch passend?
Ergotherapeutische Wohnraumberatung bedeutet: nicht umbauen, sondern anpassen – mit einfachen Mitteln, die große Wirkung haben.
2. Gleichgewichts- und Krafttraining – auch zuhause möglich
Viele ältere Menschen verlieren durch Unsicherheit das Vertrauen in ihre Bewegungsfähigkeit. In der Ergotherapie trainieren wir gezielt:
- Balance
- Koordination
- Muskelkraft (v. a. Beine und Rumpf)
Das geht auch ohne Fitnessstudio – mit alltagsnahen Übungen, die sich leicht zuhause oder im Pflegeheim umsetzen lassen.
3. Strategien für den Alltag – Sicherheit durch Routine
Wir üben gemeinsam konkrete Alltagssituationen:
- Aufstehen vom Bett oder Sessel
- Sicheres Gehen mit und ohne Hilfsmittel
- Ein- und Aussteigen aus der Dusche
- Stolperfreie Wege zur Toilette nachts
Ziel ist, dass der ältere Mensch wieder selbstsicher agieren kann – und im Ernstfall weiß, wie er sich schützt.
4. Einsatz von Hilfsmitteln – aber richtig
Rollatoren, Gehstöcke, Greifhilfen oder rutschfeste Matten: Hilfsmittel helfen nur dann, wenn sie richtig ausgewählt und korrekt eingesetzt werden. Ich zeige, was wirklich passt – und wie man es sicher nutzt.
5. Angst abbauen – Vertrauen zurückgewinnen
Nach einem Sturz ist oft die Angst größer als der Schmerz. Viele ältere Menschen ziehen sich zurück, vermeiden Bewegung – und geraten dadurch in eine gefährliche Abwärtsspirale. Ergotherapie hilft, diese Angst zu überwinden. Durch kleine Erfolge, gezielte Übungen und empathische Begleitung entsteht neues Selbstvertrauen.
Sturzprophylaxe beginnt nicht im Krankenhaus – sondern zuhause
Viele Stürze geschehen im häuslichen Umfeld. Deshalb ist es entscheidend, rechtzeitig anzusetzen – bevor etwas passiert. Gerade in der mobilen Ergotherapie liegt hier eine große Stärke: Ich komme direkt zu Ihnen nach Hause oder ins Pflegeheim, sehe die tatsächlichen Bedingungen und kann ganz individuell helfen.
Mein Angebot für Taunusstein und Umgebung
Ich komme zu Ihnen oder Ihren Angehörigen nach Hause oder ins Pflegeheim – mit Zeit, Ruhe und persönlicher Begleitung. Die Therapie kann privat gezahlt oder über eine Privatversicherung abgerechnet werden. Auch einzelne Stunden sind möglich.